居家运动结束之后，练习者往往会因为疲劳而不重视拉伸。偷懒一时爽，却会造成肌肉紧张，乳酸堆积，不仅让你第...

昨天，北京中赫国安队在云南昆明红塔训练基地开启了新一阶段的集训备战，尽管多名主力球员因各种原因缺席，但...